Авторизация результата (А.Обухова) один из эффективных инструментов самоэффективности
Методика авторизации результата (АР) заключается в сознательном формировании ощущения «Я — успешный охотник» при завершении любой задачи. АР это процесс осознания всего сделанного. Она позволяет:
- активнее вырабатывать дофамин на новые задачи, благодаря постоянному подтверждению уверенности «мне все по силам»;
- поддерживать стабильно высокий уровень серотонина за счет его вырабатывания при завершении каждой задачи;
- даже для неудачно завершенных задач;
- не зависеть от внешней среды, от оценки окружающих, от наличия или отсутствия похвалы или критики;